Veckans utmaning!!!
Hur beroende är du av din mobile??? 🤳🤳🤳
Är du den som "måste" ha din mobil när du ser på film, under middagen, när du hänger med dina vänner, väntar på bussen eller medans du borde tittat på ditt barns sportaktivitet????
Oj- jag är nog en av er i så fall. 📵
Idag använder de flesta sina mobiler i jobbet, som väckarklocka och för att "alltid" vara tillgänglig. Man har sin mail i telefonen och förväntas alltid kunna svara snabbt på alla sociala medier.
Men hur påverkar detta oss och hur stressade blir vi av att alltid vara tillgängliga?
Tyvärr ger mobilen oss snabba dopamin kickar som vi blir omedvetet beroende av. Vi tror helt enkelt att vi måste ha koll för att inte missa något.
Därför vill vi denna veckan utmana dig till att faktiskt starta dagen utan din mobil.
* Du skall lägga din telefon i ett annat rum och när du vaknar skall du under 30-60 min gör allt för att undvika din mobiltelefon.
Så vad kan du göra istället:
• Köp en vanlig väckarklocka
• Titta ut genom fönstret och tänk på allt du är tacksam över.
• Läs 1-10 sidor i en bok.
• Andas
• Träna
• Dick vatten, kaffe eller njuta av ett gott te.
Låt din hjärna bli kreativ utan din mobil och berätta gärna för oss hur det går och vilka fördelar du upplevt av denna utmaning.
Bok tips!
📘 Skärmhjärnan - Anders Hansen
📘 Sex substanser som förändrar ditt liv - David J. P. Phillips
Stort Lycka till 🤳🤳🤳
