Veckans utmaning đŸ«™đŸŻđŸŽ‚

Förra veckans utmaning handlade om att dricka mer vatten. Hur gick det för dig? 
 
Den hĂ€r veckan spinner vi vidare pĂ„ temat socker. Vad kan du göra för att Ă€ta mindre socker denna vecka? Kanske minska ner pĂ„ antalet sockerbitar i kaffet? Vatten istĂ€llet för lĂ€sk? Det behöver inte vara livsstils förĂ€ndrande saker man behöver göra för att fĂ„ nya resultat. 
 
Jag Ă€r Sockerberoende det fĂ„r jag erkĂ€nna. Jag har jĂ€ttesvĂ„rt att dra ner pĂ„ socker och att sluta helt. LĂ„g kolhydratkost fungerar bĂ€st för mig men jag har svĂ„rt hĂ„lla den och bara vara nöjd. Tillslut faller jag och köper godis eller annat som ger en MEGA kick. Sen fĂ„r jag skitdĂ„ligt samvete och pratar ner mig sjĂ€lv. SĂ„ dĂ„ligt đŸ«š 

SĂ„ vad fungerar för dig? 

För mig Ă€r det att nu hitta en balans av lĂ„g kolhydratkost som Ă€r balanserad för vad jag mĂ„r bra av. RĂ€tt liberal och tillĂ„tande.    Att jag nu ocksĂ„ kommit igĂ„ng bĂ€ttre med vĂ€tskebalans och trĂ€ning sĂ„ kĂ€nner jag att min kropp Ă€ndĂ„ börjar reagera trots att jag inte Ă€r strickt. 

Det Ă€r svĂ„rt att undvika socker och kanske till och med bli helt fri. SĂ„ vad Ă€r tillĂ„tande för mig? 
Jo alla frukter och grönskar. Allt kött, fisk, Ă€gg och fettkĂ€llor enligt LCHF. 

Vill jag ha godis kommer jag köpa det men kanske 5 bitar istĂ€llet för en pĂ„se för 75 kr. Jag kanske köper mörk choklad eller poppar popcorn. Ja jag kommer Ă€ta chips och dipp eller kanske dippa grönsaker. Men balansen handlar om mĂ€ngden och inte alla förbud. 

För mig och den hĂ€lsosituation jag har med Hypoterios, PCOS Ă€r sĂ„ klart en strikt LCHF att rekommendera enligt allt jag lĂ€st mig till. Men som sagt, jag mĂ„ste hitta den versionen som passar mig och som jag kan klara av utan för stora misslyckande. Alla har vi olika förutsĂ€ttningar. 

SĂ„ tillbaka till veckans utmaning. Försöka hitta alternativ till socker. Kanske en frukt eller bĂ€r gĂ„r lika bra som den dĂ€r bullen eller godiset. Mer vatten, fett i kaffet kan vara ett alternativ. Ja du fĂ„r söka det som Ă€r bra för dig. Jag kommer inte hĂ„lla pĂ„ mĂ€ts mig men jag kommer gĂ„ efter vĂ„gen. Jajajajja. Det sĂ€gs att man inte ska det men nu gör jag det.slut! 

Önskar dig lycka till! đŸ“đŸ«đŸ‰đŸŒđŸ„“đŸ—đŸŁâ˜•ïž




Kommentera hÀr: