Veckans utmaning 🫙🍯🎂
Den här veckan spinner vi vidare på temat socker. Vad kan du göra för att äta mindre socker denna vecka? Kanske minska ner på antalet sockerbitar i kaffet? Vatten istället för läsk? Det behöver inte vara livsstils förändrande saker man behöver göra för att få nya resultat.
Jag är Sockerberoende det får jag erkänna. Jag har jättesvårt att dra ner på socker och att sluta helt. Låg kolhydratkost fungerar bäst för mig men jag har svårt hålla den och bara vara nöjd. Tillslut faller jag och köper godis eller annat som ger en MEGA kick. Sen får jag skitdåligt samvete och pratar ner mig själv. Så dåligt 🫨
Så vad fungerar för dig?
För mig är det att nu hitta en balans av låg kolhydratkost som är balanserad för vad jag mår bra av. Rätt liberal och tillåtande. Att jag nu också kommit igång bättre med vätskebalans och träning så känner jag att min kropp ändå börjar reagera trots att jag inte är strickt.
Det är svårt att undvika socker och kanske till och med bli helt fri. Så vad är tillåtande för mig?
Jo alla frukter och grönskar. Allt kött, fisk, ägg och fettkällor enligt LCHF.
Vill jag ha godis kommer jag köpa det men kanske 5 bitar istället för en påse för 75 kr. Jag kanske köper mörk choklad eller poppar popcorn. Ja jag kommer äta chips och dipp eller kanske dippa grönsaker. Men balansen handlar om mängden och inte alla förbud.
För mig och den hälsosituation jag har med Hypoterios, PCOS är så klart en strikt LCHF att rekommendera enligt allt jag läst mig till. Men som sagt, jag måste hitta den versionen som passar mig och som jag kan klara av utan för stora misslyckande. Alla har vi olika förutsättningar.
Så tillbaka till veckans utmaning. Försöka hitta alternativ till socker. Kanske en frukt eller bär går lika bra som den där bullen eller godiset. Mer vatten, fett i kaffet kan vara ett alternativ. Ja du får söka det som är bra för dig. Jag kommer inte hålla på mäts mig men jag kommer gå efter vågen. Jajajajja. Det sägs att man inte ska det men nu gör jag det.slut!
Önskar dig lycka till! 🍓🫐🍉🍌🥓🍗🍣☕️
